Educació farmacèutica en els complements nutricionals a l’esport

Abstract

En els últims anys s’ha vist un canvi en l’alimentació de les persones. Hi ha hagut un canvi d’una dieta abundant i repartida en pocs àpats a un menjar fraccionat entre 4 i 5 vegades al dia amb la finalitat de repartir de una manera correcta l’aportació energètica que necessita l’organisme. En relació a l’esport, l’alimentació ha d’estar lligada a l’horari de l’entrenament, intentant prendre sempre algun aliment unes dos hores abans i després de finalitzar l’exercici. És molt important que el nombre d’àpats i l’horari siguin personalitzats, ja que cada persona realitza un esport diferent i té, per tant, una despesa energètica diferent...